10 cosas para recordar cuando te sientas atascado

Marc Chernoff

Nunca asumas que ests atascado con las cosas como son.
La vida cambia, y t tambin lo puedes hacer.

No s qu hacer. Estoy en una rutina. Me siento atrapado. Estas son las palabras que ngel y yo escuchamos con frecuencia de nuestros alumnos de coaching y suscriptores del blog por igual. Todos luchamos con este tipo de mentalidad de vez en cuando, y si ests luchando en este momento, es momento de salir adelante. Hay muchas cosas que puedes hacer.

La verdad es que tienes el poder para seguir adelante sin importar los obstculos que bloquean tu camino. Tienes el poder para vivir segn como quieres vivir tu vida. Tienes el poder para seguir adelante y lograr enormes progresos en tus metas ms importantes. Tienes todo este poder, porque tienes el poder de ELEGIR. En cada momento, puedes elegir qu piensas, qu haces, y quin quieres ser.

Si ests siendo arrastrado en cada direccin por fuerzas fuera de tu control, tmate un tiempo para realinearte a ti mismo con lo que ms valoras en la vida.

No tienes que seguir haciendo las cosas como siempre las has hecho. No tienes que quedar preso de tus hbitos familiares y suposiciones.

Hoy es un nuevo da, lleno de nuevas posibilidades, as que recuerda que

1. Sentirte atrapado es un sentimiento, no un hecho.

Cuando nos sentimos atrapados, normalmente nuestro primer instinto es buscar fuera de nosotros mismos a alguien o algo a quien podamos culpar. En realidad, deberamos estar viendo cmo nos sentimos, qu pensamos y cmo planeamos responder.

Tu vida es tu responsabilidad. Si bien no siempre puedes cambiar lo que est fuera de ti, sin duda puedes cambiar tu percepcin sobre ello. Y lo curioso es que, cuando cambias tu forma de ver las cosas, las cosas mismas cambian.

2. No vale la pena revivir las malas noticias de ayer.

No puedes tener un mejor hoy, si todava ests pensando y preocupndote por lo de ayer. Lo que podra haber sido, o debera haber sido, ya no importa. Incluso si deseas seguir adelante con tu vida, tienes un pie en los frenos si te quedas pensando en el pasado. Para poder liberarte, debes aprender a dejar de lado cualquier vieja noticia se te mantenga atascado.

Libera tus remordimientos. Desecha las frustraciones de ayer. Nigate a entretener al viejo dolor. La energa que requiere quedarte con esas cosas te est deteniendo de tener un nuevo comienzo. Qu te gustara dejar ir hoy? Hazlo!

3. Sentirte atascado es una seal de que es hora de un cambio.

Podra ser un cambio de corazn, un cambio en tu perspectiva, o un cambio en tus hbitos. Pero el punto en todo caso es que, la forma en que ests haciendo las cosas ya no est funcionando.

Imagnate a ti mismo como un ro, que fluye en un gran ocano. A menudo un ro crece ms estrecho y aparece con falta de movimiento en la superficie justo antes de quebrar y llegar al cuerpo de agua ms grande. Lo mismo nos sucede a nosotros cuando nos preparamos para un gran avance en la vida. Nuestro flujo se debe contraer antes de poder expandirse. Y la contraccin es igual de importante que la expansin.

4. Lo que tienes que hacer, no ser fcil, pero valdr la pena al final.

Si estuviste hacindote las mismas preguntas durante mucho tiempo, y aun as sigues atascado, probablemente no es que no hayas dado con las respuestas, sino que no te gustaron las respuestas que encontraste.

Recuerda, se requiere de una gran dosis de coraje para admitir que algo tiene que cambiar, y mucho ms coraje an para aceptar la responsabilidad de hacer ese cambio. Crecer y cambiar puede ser doloroso a veces, pero nada en la vida es tan doloroso como permanecer atrapado donde no perteneces.

5. Una excusa es estar de pie en algn lugar entre t y el siguiente paso que necesitas dar.

Si realmente quieres hacer algo, encontrars una manera. Si no, encontrars una excusa. Esto puede ser difcil de aceptar, pero es la verdad. Deja de poner excusas de por qu no puedes hacerlo, y empieza a enfocarte en todas las razones por las que debes hacer que suceda. La nica persona que realmente te puede detener eres t. As que no ms excusas, es hora de cambiar. Es hora de elegir lo que es mejor para ti.

Muchas veces, cuando nos sentimos atascados, nos quedamos esperando que algo mgico suceda. Nos preguntamos cuando los vientos cambiarn a nuestro favor. Hacemos esto en lugar de abrazar el presente y admitir el cambio que necesitamos hacer.

Qu te impide dar un paso adelante? Si no es el miedo al fracaso, entonces qu es? Inseguridad? Pereza? Cul es tu excusa? Todos tenemos una. Y cuando nos enfocamos ms en nuestras excusas que en los pasos por adelante, caminamos en crculos y caemos en el familiar pozo que llamamos atasco.

6. Las opiniones de las dems personas slo pueden detenerte si t los dejas.

Si te encuentras constantemente tratando de demostrar tu valor a otra persona, ya has olvidado tu valor. No te hagas esto. Preocpate demasiado por lo que los dems piensan y sers siempre su prisionero. Tu libertad no se basa en el espacio fsico a tu alrededor, sino en tu mente. Mientras te aferres a las definiciones de verdad, belleza, y felicidad de otras personas, quedars encadenado.

Los pensamientos que comienzan con Tengo que o Realmente debera revelan dnde nos sentimos ms obligados a dirigir nuestra energa. Redefine las cosas por ti mismo. Escribe tus propias definiciones. Termina tus oraciones. Encuentra tu camino. Y lo ms importante, escucha a tu intuicin. Ya sabe lo que realmente necesitas.

7. La autenticidad es liberadora.

Al permitirte ser t mismo, permites que otros sean ellos mismos tambin. Esto crea un ambiente honesto, liberador en el cual vivir. En una sociedad donde a la gente le encanta sealar con el dedo y empujar por diversin, slo puedes luchar contra el juzgamiento con honestidad total. Cuando hablas sobre tus desafos y te abres para recibir atencin y apoyo, permites que los dems hagan lo mismo.

La verdad es que estamos todos juntos en esto, sometidos al mismo proceso de aprendizaje y conflictos internos. Todos somos igualmente perfectos con nuestras imperfecciones. No hay razn para esconderse detrs de mentiras.

8. El crecimiento real ocurre de adentro hacia afuera.

Si las condiciones son adecuadas, es fcil crecer horizontalmente adquiriendo ms dinero, coches nuevos, casas ms grandes, etc. El crecimiento vertical, por el contrario, es cuando te quedas en el mismo lugar, con las mismas cosas, pero creces ms y ms dentro de ti mismo. Es cuando puedes decir: Cinco aos atrs perda mis estribos en unos pocos segundos, pero ahora toma toda una semana. Este tipo de crecimiento es ms raro, pero es el nico y verdadero crecimiento que hay.

Lamentablemente, muchos de nosotros nos sentimos atascados, y envejecemos mucho ms rpido de lo que crecemos, porque nos centramos exclusivamente en los logros horizontales. Pasamos gran parte de nuestras vidas atravesando lo que la sociedad nos dice que la madurez es (casarnos, comprar casas, trabajar y ascender la escalera corporativa, etc.) que no somos capaces de concentrarnos en nuestro propio crecimiento interior y nuestras metas. Nunca asignamos tiempo suficiente slo para nosotros.

9. La vida es un viaje, no un destino.

Separa los resultados de tus esfuerzos. Grandes cambio internos llegarn si sueltas los miedos sociales arraigados, las supersticiones, y las dudas sobre lo que es normal. Dejando de lado lo que debera pasar o lo que podra haber pasado, liberas tu vida a varias pequeas sorpresas y alegras. Puede que no puedas tener exactamente la vida que deseas, pero puedes tener una existencia milagrosa y significativa, te lo garantizo.

La vida a veces es difcil, pero no es una tarea. Hazla una aventura. Hazla divertida. Toma la decisin de sentirte bien contigo mismo, con tu mundo, con tus posibilidades y con el paso que ests dando en este momento.

10. Eres mucho ms fuerte, y ests mucho menos atascado de lo que piensas.

nimo!, y recuerda que los mayores avances, a menudo llegan despus de un largo periodo de estar atascado. Razn por la cual es necesario sentirse atascado por un rato. Abraza esto.

Cuando las cosas parezcan estar en su peor momento, ese es el momento ideal para que seas tu mejor yo. Si no puedes dar un gran paso adelante, da uno pequeo. Un pasito si es necesario. Slo sigue recordndote que eres lo suficientemente fuerte como para dar el siguiente pasito, y que este paso es el nico paso que importa en este momento.

Tu turno

Qu aadiras a la lista?

Qu tienes en mente para motivarte cuando te sientes atascado?