10 preguntas que cambiaran tu forma de pensar sobre tus problemas

Angel Chernoff

No se trata de tener todas las respuestas, se trata de hacer las preguntas correctas.

El frase La que ensea a otros, se ensea a s misma es muy cierta, no slo porque la repeticin constante ayuda a grabar los hechos en nuestra mente, sino tambin porque el proceso de ensear en s mismo nos da una mayor comprensin sobra la materia que impartimos. Egostamente, esta es a veces la razn por la que Marc y yo tomamos nuevos clientes de coaching y escribimos nuevos artculos sobre desarrollo personal, incluso cuando nuestras agendas estn llenas. Las estrategias que enseamos nos ayudan a crecer a nosotros tambin.

Una de las estrategias que enseamos una y otra vez es la auto-interrogacin, que es bsicamente el arte de hacernos a nosotros mismos las preguntas correctas. Por qu es tan importante esta estrategia? Debido a que las preguntas que nos hacemos se convierten en pensamientos. Los pensamientos se convierten en palabras. Palabras convierten en acciones. Acciones se convierten en carcter. Y el carcter lo cambia todo.

A decir verdad, cuando los tiempos se ponen difciles y surgen los grandes problemas, como inevitablemente pasar, es la fuerza de nuestro carcter la que no ayudar a atravesarlos.

Y puesto que nuestro carcter est directamente influenciado por lo que nos decimos (y preguntamos) a nosotros mismos diariamente, quiero que pienses en cmo estuviste hablndote ltimamente. Estuviste usando palabras de aliento, palabras que le diras a un amigo? O comentarios de menosprecio que le gritaras slo a tu peor enemigo si no tuvieras corazn?

Durante todo el da te hablas a ti mismo en silencio, y parte de ti cree cada palabra que dices. Es por eso que es importante estar consciente cuando surjan los problemas, y meditar sobre estas preguntas:

1. Qu podra ser positivo y te haga feliz sobre este momento, si realmente lo quisieras?

Tu arma ms poderosa contra el estrs y la negatividad es tu capacidad de elegir un pensamiento por sobre otro. La felicidad se escapa de quienes se niegan a ver lo bueno en lo que tienen. Cuando la vida te da todas las razones para ser negativo, piensa en positivo.

2. Qu problema ests agradecido de no tener en este momento?

Sonre, no porque la vida haya sido fcil, perfecta, o exactamente como la habas previsto, sino porque decidiste ser feliz y estar agradecido por todas las cosas buenas que tienes, y todos los problemas que sabes que no tienes.

3. En qu necesitas dejar de pensar y decirte a ti mismo?

Deja de desacreditarte a ti mismo por todo lo que no eres, y empieza a darte crdito por todo lo que s eres. Tenemos que aprender a ser nuestros mejores amigos, porque a veces caemos con demasiada facilidad en la trampa de ser nuestros peores enemigos.

4. A qu te ests aferrando que sabes que necesitas dejar ir?

Una de las lecciones ms difciles de la vida es dejar ir; ya sea la culpa, la ira, el amor o la prdida. El cambio nunca es fcil; luchas por retener y luchas por dejar ir. Pero muchas veces dejar ir es el camino ms sano hacia adelante. Despeja los pensamientos txicos del pasado. Tienes que liberarte emocionalmente de las cosas que alguna vez significaron mucho para ti, para poder ir ms all del pasado y del dolor que te trae.

Una vez ms, es difcil dejar ir y reorientar tus pensamientos, pero vale la pena todo el esfuerzo que puedas reunir.

5. Vas a culpar a los dems y negar tu responsabilidad? O vas a crear un plan para avanzar en tus propios trminos?

Imagnate cunto ms eficaz y feliz seras si, en lugar de negar, culpar, temer y luchar contra ciertas situaciones o tareas, simplemente las manejaras.

6. Cmo puedes responder desde un lugar de claridad y fuerza, en lugar de reaccionar sin pensar a esta experiencia?

Cada vez que te veas tentado a reaccionar de la misma y vieja manera, pregntate si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro. Y recuerda que nuestro carcter es a menudo ms evidente en nuestros altos y bajos. S humilde en la cima de la montaa, s fuerte en los valles, y ten fe en medio.

7. Cmo puedes estar al servicio de esta persona o situacin (y de ti mismo) para que todo el mundo se sienta animado, y no agobiado?

La vida es un regalo, y nos ofrece el privilegio, la oportunidad y la responsabilidad de devolver algo de lo que nos da. Por lo tanto, la mejor manera de encontrarte a ti mismo cuando las cosas se pongan difciles, es perdindote en el servicio de una causa ms grande que t.

8. Ests colocando un montn de expectativas en ti mismo o en los dems? Estas expectativas te estn sirviendo o te estn haciendo dao?

Las expectativas son como la cermica fina, entre ms fuerte te aferres a ellas, ms probabilidades hay de que las rompas. Recuerda esto. Descubrirs que la vida es mucho ms sencilla cuando bajas tus expectativas. Reljate un poco, y aprecia la vida y a tus relaciones por lo que son.

9. Quin, o qu, necesita tu perdn?

El perdn no siempre ayuda a sanar relaciones o situaciones. Algunas relaciones o situaciones no estn destinadas a ser. Perdona todos modos, y deja lo que est destinado a ser, SEA. Sigue adelante y librate. Cuando mantienes resentimiento hacia otra entidad, quedas atado a esa persona o condicin por un vnculo emocional que es ms fuerte que el acero. El perdn es la nica manera de disolver ese vnculo y liberarte.

10. Qu sabes ahora que te servir para la prxima vez?

No dejes que el miedo de los acontecimientos del pasado afecten los resultados de tu futuro. Vive por lo que hoy tiene para ofrecerte, no por lo que el ayer te quit. Siempre habr obstculos, pero a menudo estamos ms limitados por los muros que construimos nosotros mismos. Lo que vemos depende de cmo lo miremos. Olvida lo que has perdido y enfcate en lo que has aprendido.

Una casa ms

La vida est llena de circunstancias incontrolables; lo nico que podemos controlar es cmo elegimos responder. Cuando realmente te tomas el tiempo para pensar en ello, todo lo que ocurre a nuestro alrededor es neutral y no tiene sentido hasta que se lo demos nosotros. Y las preguntas que nos hacemos conducen al significado que creamos.

En cualquier situacin, se trata de elegir: Voy a permitir que esto me moleste? Voy a elegir que esto sea bueno, o malo? Voy a elegir quedarme, o irme? Voy a elegir gritar, o susurrar? Voy a elegir reaccionar, o tomarme el tiempo para responder?

En pocas palabras: Las preguntas que nos hacemos conducen nuestro comportamiento, y nuestra conducta es una pequea cosa que marca una gran diferencia. En gran medida, creamos nuestro destino todos los das y la mayora de los males que sufrimos son directamente atribuibles a nuestra propia (y controlable) conducta.

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