12 creencias toxicas que necesitas sacar fuera de tu mente

Marc Chernoff

Lo que podemos y lo que no podemos hacer, lo que consideramos posible e imposible, rara vez proviene de nuestras fortalezas o inteligencia. A menudo proviene de nuestras creencias sobre quienes somos.

El baterista en nuestra banda, Nick, es legalmente sordo, y lo ha sido desde que naci. Pero puede or los tonos graves bajos y sentir las vibraciones de los tambores y de los otros instrumentos. De verdad, es un baterista increble que la mayora de las personas no pueden creer que sea sordo. Algunas veces no puedo creerlo ni yo misma.

Esas lneas inspiradoras provienen de una conversacin que tuve esta maana por chat con mber, una de nuestros miembros ms recientes del curso (me dio permiso para compartirlo contigo). mber es enfermera de urgencias de profesin, pero cuando sale la luna es la vocalista de una renombrada banda local de jazz en Nueva Orlens los viernes y sbados por la noche. Y como puedes adivinar, su baterista, Nick, es una de sus ms grandes inspiraciones.

Ms tarde, en nuestra sesin de chat, mber dijo, Sabes, odio admitirlo, pero envidio a Nick. Realmente lo hago! Quiero decir, s que podra ser casi tan increble como l, en muchos mbitos de mi vida, si tan slo pudiera silenciar las voces de mi cabeza.

Qu voces?, le pregunt.

Ya sabes, esas voces que constantemente estn dicindome que no soy lo suficientemente buena, que no tengo lo que se necesita, que es demasiado tarde para m, que los pesimistas siempre tienen razn y que yo siempre estoy equivocada, y as sucesivamente dijo ella.

Y a medida que iba profundizando en esas cosas, terminamos cortando la sesin de chat y saltamos al telfono para poder hablar bien con ella y hacer que sus pensamientos vuelvan al buen camino.

Pero la verdad es que ella no es la nica que se siente as. Durante la ltima dcada, ngel y yo hablamos con miles de personas de todo el mundo, con muy diferentes estilos de vida y niveles socioeconmicos, y la mayora de ellos sufren de las mismas creencias txicas que mber.

As que hoy quiero compartir contigo 12 de las creencias txicas ms comunes que vemos en nuestros estudiantes de coaching una y otra vez (ve si puedes identificarte con alguna de ellas):

1. No soy lo suficientemente bueno.

Abraza todo de ti. Cuando aprecias tus defectos y fallas, estos pierden su poder sobre ti. Muchas personas sobrevaloran lo que no son y subestiman lo que s son. No seas uno de ellas. Lo que experimentas en la vida comienza con tu percepcin. En casi todos los casos, nada te frena nada te detiene, ms que tus propios pensamientos acerca de ti mismo y de cmo es la vida. Tu percepcin crea tus creencias. Tus creencias crean tus comportamientos. Y tus comportamientos producen tus experiencias.

2. Perd mi oportunidad.

La verdad es que cada momento te da un nuevo comienzo y un nuevo final. Obtienes una segunda oportunidad, cada segundo. Y tu prxima oportunidad est sucediendo AHORA mismo. Por lo tanto, es una eleccin Ser positivo y libre o ser prisionero de tu propia negatividad. Vivir en el pasado o tener esperanzas sobre el presente.

3. No tengo nada por lo que sonrer en este momento.

Incluso en el entorno ms tranquilo, un corazn ingrato encuentra problemas. Incluso en los entornos ms problemticos, un corazn agradecido encuentra la paz. Recuerda esto. Siempre, siempre, siempre hay algo por lo que estar agradecido. Y ser positivo en una situacin negativa no es ingenuo; es una seal de liderazgo y fortaleza. Lo ests haciendo bien cuando tienes muchas cosas por las qu llorar y quejarte, pero prefieres sonrer y apreciar tu vida en su lugar.

Si tienes problemas con esto, empieza con estar agradecido por todos los problemas que no tienes. Deja de lado la necesidad de quejarte de la vida, y pasa ms momentos viviendo su belleza. Cambia la frase tengo que por conseguir Muchas de las cosas por las que nos quejamos son cosas que otros desearan tener la oportunidad de hacer.

4. Mi vida debera ser ms fcil.

Si no fuera por los problemas no tendras fuerzas. La vida siempre te est haciendo ms fuerte incluso cuando parezca que te est rompiendo a pedazos. No importa lo que pase, da tu mejor esfuerzo y saca lo mejor de ella. No vas a disfrutar de tu vida si no disfrutas de tus desafos. Los grandes desafos hacen que la vida sea interesante, y superarlos hace que la vida sea significativa.

5. Estoy muy cansado Lo har ms tarde.

Ms tarde es una fachada. Rndete, cdelo o da todo lo que tengas de ti en este momento. Toma una decisin. Pero no te quedes sentado, pensando demasiado todo y no haciendo absolutamente nada. Las acciones expresan tus prioridades. Escrbelo. Trabjalo. Investgalo. Publcalo. Mzclalo, cselo, o lo que sea pero que ocurra HOY!

6. No tengo tiempo suficiente.

Todos tenemos las mismas 24 horas al da, lo que significa que tienes el mismo tiempo que las personas exitosas y trabajadora que envidias y admiras. As que ten esta ley universal de felicidad y xito en mente: En lo que te enfocas, crece; enfcate en lo que importa y deja de lado lo que no.

7. Tengo demasiadas obligaciones.

Todos tenemos obligaciones, pero la realidad es que algunas personas se sentirn decepcionadas no importa lo que hagas. As que cumple contigo mismo primero.

Cuanto ms le digas no a las cosas que no son importantes para ti, ms fcil te ser decirle s a las cosas que s lo son. No eres mala persona por tener que dejar que algunas personas se decepcionen. Reljate. Mustrate un poco de amor. No podemos hacer todo por todos los dems en cada situacin. Haz lo que puedas cuando ello se alinee con tus valores, y hazlo con un corazn alegre.

8. Necesito garantas antes de empezar.

No necesitas garantas de todo en la vida, porque no es as como funciona la vida. Abraza la incertidumbre! Puedes ser o conformista o valiente, pero no ambas a la vez. Recurdalo! Estrate! No dejes que el miedo decida tu futuro. Algunos de los captulos ms increbles de tu vida no tendrn un ttulo con el que te sentirs cmodo hasta mucho tiempo despus.

9. Las personas no me entienden porque soy diferente.

Cuando somos diferentes, a veces no vemos las decenas de personas que nos aceptan por lo que somos; todo lo que notamos son las pocos que no lo hacen. Entiende esto y no dejes que los pesimistas perturben tu mejor juicio.

Cuando recibas feedbacks negativos, ten en cuenta que no importa cuntas personas no te entiendan, lo que importa es cuntas s lo hacen. Aprende a tomar las crticas seriamente, pero no personalmente. La forma en que la mayora de las personas se sienten es por ellos, no por ti. Mucho dolor, decepcin y tristeza en nuestras vidas provienen de nosotros al tomar las cosas como personal. En la mayora de los casos es mucho ms productivo y saludable dejar de lado las buenas o malas opiniones de los dems sobre ti, y operar con tu propia intuicin y sabidura como tu gua.

10. No merezco que me traten mejor.

Recuerda, nosotros fijamos el estndar para la forma en que queremos ser tratados. Tus relaciones son un reflejo de la relacin que tienes contigo mismo.

11. No es lo correcto, pero est bien si puedo salirme con la ma.

La clave es hacer lo correcto, SIEMPRE, aunque nadie nunca lo sepa. Porque t s lo sabrs. Y eso lo cambia todo a la larga.

12. Mi vida es aburrida.

Esta es un poco ms general, pero si ests aburrido, no le ests prestando suficiente atencin a la vida. Levntate y abre tu conciencia. S decidido y curioso no esperes por un empujn de inspiracin o un beso de la sociedad en tu frente. Presta atencin a lo que est pasando a tu alrededor y dentro de ti. Todo es cuestin de prestar atencin. Porque prestar atencin es vital. Te conecta con las oportunidades. Te hace entusiasmar y te da ganas de aprender. Te mantiene entusiasmado y con ganas de aprender, siempre. Crecer nunca es aburrido.

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