5 maneras de mantenerte mentalmente fuerte cuando sientas que no eres lo “suficientemente bueno”

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor Roosevelt

Alguna vez sentiste que no eras lo suficientemente bueno?

Apuesto a que s! Conozco esa sensacin. Todos dudamos de nosotros mismos de vez en cuando, es la naturaleza humana. Y lo realmente loco, es que pensamos que a todos los dems no les pasa. Pero s les pasa.

Todos los das comparamos manzanas con naranjas, comparamos nuestro interior con el exterior de otras personas. Y ese colega tuyo que le est dando una muy buena presentacin a tu jefe, mientras esperas nervioso tu turno? l bien podra estar preso del pnico en su interior. Simplemente no lo puedes notar.

De hecho, si de verdad es bueno, probablemente este preso del pnico en el interior. Las investigaciones sugieren que el llamado sndrome del impostor puede ser ms intenso en las personas que son mejores en lo que hacen: entre ms cosas logres, ms probabilidades de codearte con personas ms y ms talentosas y experimentadas, hacindote sentir an ms insuficiente en comparacin. As que, en cierto modo, si ests preocupado porque no das la talla, podra ser una muy buena seal de que en realidad si la das.

La gran Maya Angelou, una novelista y poeta de renombre, dijo una vez: Escrib 11 libros, pero en cada uno, pens Oh-oh. Me van a descubrir en esta. Estuve jugando con ellos y ahora me van a descubrir. Angelou era extraordinariamente talentosa, pero tambin era extraordinaria en estar dispuesta a admitir que no siempre estaba segura de eso.

Y en el mundo siempre-conectado de hoy es an ms difcil mantener las cosas en perspectiva. Nuestras vidas se estn desarrollando literalmente en Facebook, Twitter, Instagram y Snapchat. Utilizamos estas tecnologas sociales, como es lgico, para mostrar las mejores partes de nuestras vidas: hermosas bodas y lunas de miel envidiables, proyectos terminados, y las mejores sonrisas.Pero olvidamos que slo estamos viendo la parte ms destacado de los dems, no las noches sin dormir, ni los intentos fallidos, ni los momentos de dolor y duda.

As que con todo esto en mente, si no te sientes lo suficientemente bueno ahora mismo, es momento de ajustar tu forma de pensar. Veamos las cinco maneras (probadas con el tiempo) de hacer precisamente eso:

1. Reconoce que todas las emociones vienen de dentro.

No son las fuerzas externas la que nos hacen sentir algo, es lo que nos decimos nosotros mismos sobre lo que est pasando lo que crea nuestros sentimientos. Los prejuicios de la gente, los eventos no planificados de la vida, y tus listas de tareas sin hacer no son inherentes al estrs; son tus pensamientos sobre estas cosas los que te causan estrs.

La mayora de nosotros queremos colocar la culpa y la responsabilidad en objetos y escenarios externos, porque es la cosa ms sencilla que puedes hacer, pero la verdad es que todos los conflictos comienzan internamente, en nuestras cabezas. Cuando huimos de la responsabilidad, no estamos haciendo otra cosa que perjudicarnos a nosotros mismos y socavando nuestro auto-control y auto-disciplina.

La prxima vez que te cruces con un obstculo y sientas una resistencia interna, no mires a tu alrededor. En vez de eso, mira dentro de ti.

2. No te resistas a donde ests; est donde ests.

Dnde te encuentras en este momento es un paso necesario.

Muy a menudo evitamos experimentar donde estamos exactamente porque desarrollamos la creencia (basada en nuestros ideales o en alguna mentira que alguien alguna vez nos dijo) de que no es donde deberamos estar o queremos estar. Pero la verdad es que dnde ests en este momento, es exactamente donde tienes que estar para llegar a donde quieres ir maana.

Respira profundamente, entindelo, y qudate con las lecciones.

3. Ve los desafos como escalones.

Marco Aurelio dijo una vez: Lo que pas te privo de actuar con justicia, generosidad, auto-control, cordura, prudencia, honestidad, humildad, sencillez, y todas las dems cualidades que permiten a una persona de la naturaleza realizarse s misma? As que recuerda este principio cuando algo amenace con causarte dolor: la cosa en s no fue ninguna desgracia en absoluto; soportarla y prevalecer es una gran fortuna.

Nada podra estar ms cerca de la verdad.

Cuando menos te lo esperas, la vida te prepara un desafo para poner a prueba tu coraje y tu voluntad de expandirte y cambiar; en un momento as, no tiene sentido pretender que no pas nada, o decir que an no ests listo. El desafo no esperar. La vida no mira hacia atrs.

Dilo en voz alta: Hoy voy a hacer lo que los dems no harn, para as maana poder hacer lo que los dems nunca podrn.

Ser riesgoso y de miedo, sin embargo, y al mismo tiempo, tan hermoso. Porque la verdad es queno debe ser fcil para ser increble. Sino todo lo sera. Son las cosas por las que peleas, y con las que tienes ms problemas antes de ganar, las que valen realmente la pena.

4. Visualice una vida mejor despus de fracasar.

Winston Churchill dijo una vez: El xito es ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. Entiende que esto es verdad. Slo porque hayas enfrentado muchas derrotas en la vida, no significa que hayas sido derrotado. De hecho, es exactamente lo opuesto. Una persona que no comete errores es poco probable que logre algo en absoluto. Es mejor tener una vida llena de pequeos fracasos de los que hayas aprendi, que una vida llena de remordimientos por no intentarlo.

Se trata de crecer ms fuerte gradualmente y mejorar con el tiempo.

Puedes pasar meses o incluso aos en un proyecto, slo para ver cmo lo ignoran, o peor an, como se ren de l. Una vez trabaj en un proyecto pensando que sera un gran xito. Pas un ao entero en l, y era mi trabajo ms vulnerable hasta la fecha. Cuando se lo present a otros para que lo vieran, a ninguno les gust, algunos se rieron de m, y yo llor. As es como se siente el fracaso cuando te abres y compartes una autntica parte de ti. Pero recuperarse del fracaso es un ejercicio, un modo de pensar. De hecho, las duras lecciones que interiorice de esa experiencia me ayudaron a hacer mi trabajo ms exitoso hasta la fecha.

En otras palabras: Sin fracasos, no hay crecimiento.

5. Recurdate a ti mismo/a que este momento es tu recurso ms preciado.

Una cosa que aprend de los momentos ms desgarradores de mi vida (al perder seres queridos por enfermedades o accidentes) es que la muerte es inevitablemente impredecible. Aceptar este hecho te proporciona un sentido de urgencia, al darte cuenta de que ya viviste un cierto nmero de horas, y que las horas por delante no estn tan garantizada como las que ya viviste.

Cuando pienso en esto, recuerdo que todos los das son realmente una oportunidad para aprender y crecer, no en una forma de clich, ms bien apreciar sinceramente lo que somos capaces de lograr y que somos responsables de la calidad de nuestras vidas. Esto crea nuestro auto-respeto, enfoque, tica de trabajo, generosidad, auto-conciencia, y crecimiento cada vez ms importante, aqu y ahora. No nos deja tiempo para revolcarnos en nuestras dudas.

Lo ltimo que cualquiera de nosotros quisiera hacer es morir con remordimientos, por lo que respetar la realidad de la muerte pone la vida en perspectiva. Nos humilla y tambin debera motivarnos profundamente a dirigir nuestras vidas y dar lo mejor de nosotros, hoy: menos procrastinar, comparar, criticar y consumir; ms intentar, crear, aprender y vivir.