6 decisiones de las que nunca te arrepentiras

Luis Castellanos

Debemos tomar muchas decisiones en la vida: dnde vivir, dnde trabajar, que tipo de caf tomamos. Algunas obviamente son ms importantes que otras, pero a pesar de la frivolidad de algunas decisiones, an estamos en un proceso constante de toma de decisiones todos los das. Y cuando no estamos seguros, es difcil sentirse confiados en que tomamos la decisin adecuada.

Investigaciones sugieren que cuando estamos constantemente tomando decisiones, podemos sufrir de lo que se conoce como fatiga decisoria, tal como el New York Times report en el 2011. Mientras ms decisiones tomes en el da, ms fatigado quedar el cerebro.

Sin embargo, hay unas decisiones que simplemente valen la pena. Ac se presentan 6 decisiones de las que nunca te arrepentirs de haber tomado, ya sea al inicio del da, o al final de la tarde.

1. Se feliz

Pasamos interminables horas persiguiendo la felicidad, ya sea siguiendo nuestros sueos o siguiendo la ltima tendencia de la moda. Pero la buena noticia es que puede no ser tan complicado. Algunos estudios sugieren que la felicidad es una opcin, sobre la cual tenemos el control. En otras palabras, nuestra felicidad no siempre viene atada a nuestros trabajos o posesiones materiales. De hecho, un estudio seala que el dinero no compra la felicidad a largo plazo.

2. Desconctate

En el mundo de hoy, tener el telfono con nosotros es tan natural como respirar (y cuando no los tenemos, entramos en pnico). Pero confa en esta decisin: nunca te arrepentirs al desconectarte de la tecnologa de vez en cuando. Cuando nos desconectamos de nuestros dispositivos, estamos mejorando nuestra salud. Adicionalmente, demasiada tecnologa te puede hacer sentir soledad, puede afectar tu sueo, y te puede hasta causar dolores de cabeza.

3. Se amable, antes de ser rudo

Es fcil gruirle a alguien en un colectivo congestionado o ignorar a alguien que nos pide ayuda al pasar, pero la probabilidad es que no nos arrepentiremos si mostramos un poco de compasin. No tenemos que pasar horas cumpliendo un voluntariado si no es lo que nos llena (a pesar de que hay estudios que sugieren que hay verdaderos beneficios al llevar a cabo actos de caridad). An un pequeo acto generoso tal como sostenerle la puerta a alguien puede hacer mucha diferencia. Estudios muestran que el ser amables nos hace felices, y la felicidad nos hace amables. Parece un ciclo muy positivo (y poderoso).

4. Trtate como tratas a tus amigos

Somos asombrosos. Quizs no siempre creamos en nosotros mismos, pero las investigaciones sugieren que si lo hiciramos, estaramos mucho mejor hoy en da. Aceptndonos a nosotros mismos nos hace felices y ms saludables, por lo que es tiempo de que nos veamos como vemos a nuestros seres queridos. Eleonor Roosevelt una vez dijo la amistad con uno mismo es muy importante, porque sin ella no podemos ser amigos con ms nadie en el mundo. Moraleja: debemos querernos a nosotros mismos.

5. Sonrele a un extrao

Admitmoslo: hay un sentido de gratificacin cuando le sonres a alguien. De acuerdo a un estudio conducido en el ao 2012, sonrerle a un extrao puede darnos un mejor sentido de conectividad. Sin mencionar que el simple hecho de sonrer puede levantarnos el nimo cuando nos estamos sintiendo un poco alicados. No nos vamos a arrepentir de ensear los dientes.

6. Puedes decir que no

Vivimos en una cultura de trabajohlicos, del trabajo perpetuo y porque siempre estamos apurados, nos sentimos extraos cuando no lo estamos. Sin embargo, cuando hacemos una retrospectiva de nuestra vida, nos vamos a arrepentir de haber tomado esos pequeos descansos? Probablemente no. De hecho, la asesora empresarial Margalit Ward explica que le decimos si a la vida al aprender a decir que no ms a menudo. Y qu quiere decir realmente el aprender a decir que no? Significa comprometerse a vivir una vida ms autntica y consciente. Una vida creada basada en honrarnos a nosotros mismos, a aceptarnos y a decir que si a la verdad en nuestros corazones.