7 claves para formular bien un objetivo y lograrlo

Mertxe PasamontesLa formulacin de objetivos era un tema del que ya haba hablado en alguna ocasin y que daba por sabido. Pero al ver la fascinacin con la que algunas personas retuitean los comentarios de cualquier ponente cuando habla de cmo formular un objetivo (ni que slo diga una condicin) no puedo dejar de pensar que estoy dando por sabido algo que no lo est. Por eso he decidido explicar el tema de una manera concisa pero ms completa que otras veces, para que no quede mucho lugar a dudas. Es de suponer que nos ponemos objetivos porque tenemos unas metas que queremos alcanzar y los objetivos son esos peldaos que nos ayudan a alcanzarlas. Ya habl tambin en una ocasin de que era mejor un enfoque estratgico que adems de los objetivos recogiera todo el planteamiento pero los objetivos han de estar ahi.Para que se d una buena formulacin de objetivos fjate que tu objetivo cumpla las siguientes condiciones: 1. Formulado en positivoTienes que formular tu objetivo diciendo lo que quieres, no lo que no quieres. Muchas veces, nos descubrimos a nosotros diciendo, no s lo que quiero pero s lo que no quiero. Esa formulacin no es vlida, porque el contrario de las cosas que no quiero pueden ser infinidad de cosas diferentes y el cerebro, tiene por costumbre no escuchar el no que va por delante de la formulacin. Por tanto, empieza tu redaccin diciendo lo que realmente quieres. 2. ConcretoEs tambin frecuente, cuando hablamos de lo que queremos, decir cosas del tipo, quiero sentirme mejor. Es un comienzo, pero demasiado vago ya que Qu es mejor? Cunto sera estar mejor? Comparado con qu?. Nos va a ser difcil mesurar el cambio y saber en que punto estamos del proceso y hasta dnde hemos llegado con esa indefinicin. Es mejor decir algo estilo: Quiero estar relajada en mi trabajo, la mayor parte del tiempo. 3. Que lo puedas controlarOtro error frecuente que solemos hacer a la hora de formular nuestros objetivos es pedir cosas que no estn en nuestras manos. Si yo digo Quiero que mi jefe sea ms simptico, he de ser consciente que aunque yo puedo hacer algo para conseguirlo la mitad de esa decisin depende de otra persona. Si dejo la consecucin de mis objetivos en manos de otras personas corro un gran riesgo de acabar decepcionado. Tal vez yo pueda querer que mi jefe sea ms simptico, pero a la hora de ponerlo como objetivo, es mejor que ponga slo lo que realmente yo puedo controlar, por ejemplo: voy a hablarle cuando le vea de un modo emptico y colaborador. El resto ya no est en mis manos. 4. RealistaNo se trata de no poder tener grandes aspiraciones, pero es mejor que los objetivos que me ponga estn a mi alcance aunque sea con esfuerzo. Si quiero ser astronauta pero ya se me ha pasado la edad de ir a las pruebas, no estoy siendo realista. Y si la meta final es muy lejana, es mejor que empiece con metas ms cercanas que me puedan satisfacer mientras no alcanzo esa otra meta ms alejada en el tiempo. Si por ejemplo quiero tener una titulacin universitaria, puede ser una meta adecuada, pero me ser ms satisfactorio marcarme una serie de asignaturas para sacar cada ao y disfrutar de esos aprendizajes y dejar la meta de la titulacin como objetivo final. 5. TemporalizadoTodos hemos odo hablar de los propsitos que nos hacemos en enero, cuando empieza el ao, para abandonar, en la mayor parte de ocasiones, en febrero. Cuando me pongo una meta, debo pensar en cundo voy a empezar, cunto tiempo le voy a dedicar y en la medida de lo posible, en que lapso de tiempo, aunque sea aproximado, tendra que haberla conseguido (esto ltimo no siempre es posible saberlo). En el ejemplo que decamos de tener una titulacin universitaria, puedo calcular ms o menos los aos que necesito para terminar, poner la fecha de inicio y marcar un ritmo de pasar las asignaturas. Sobre la marcha, ya vendrn los reajustes si son necesarios, pero nosotros partimos de un plan temporalizado. As evitamos el riesgo de esa gente que siempre va a dejar de fumar maana. 6. Ecolgico (mirar bien cules son las consecuencias)La palabra ecolgico se refiere a qu puedo ganar y perder si consigo mi objetivo. Es importante pararse a pensar en las consecuencias tanto positivas como negativas, ya que muchas veces queremos las cosas sin sopesar demasiado bien lo que van a suponer en realidad para nosotros. Slo vemos lo positivo. Si seguimos con el ejemplo del ttulo universitario, sera interesante valorar cul es el beneficio de tenerlo y por otro lado que me va a suponer tener que dedicar horas a estudiar (dejar actividades de ocio, no tener tanta vida familiar, etc.) y si creo que lo que pierdo compensa con lo que ganar.7. Qu te resuene emocionalmenteEste punto no suele incluirse en ninguna formulacin de objetivos de las que yo he ledo o me han explicado, pero creo que es un punto fundamental. El objetivo te ha de resonar de algn modo, has de sentir algo cuando piensas en eso que quieres conseguir, no basta con que sea algo que est en tu cabeza, has de sentirlo en tu cuerpo. Te ha de sacudir por dentro. Los objetivos mentales son en la mayora de los casos especulaciones, pero no verdaderos deseos, esos que nacen de lo ms profundo de tu ser.No nos vamos no obstante a engaar y a creer que slo con formularlos correctamente vamos a llevarlos a cabo. Para que llevemos a cabo los objetivos, lo primero que ha de haber es una motivacin verdadera. Y que adems sea algo que quieres realmente, no slo algo que piensas que quieres. Algo que haga bailar tu corazn y no slo una exigencia de tu personaje. No basta adems, con que sea un deseo de algo que nos gustara conseguir, ha de haber un firme propsito de llevarlo a cabo, aunque suponga cambiar de hbitos y hacer un esfuerzo. Y hacerlo por un perodo de tiempo prolongado. Si se dan todas esas condiciones y adems cumples los siete principios, ests ya en muy buen camino para alcanzar tus metas.Cules de estos puntos tienes en cuenta a la hora de formular un objetivo?