7 hÁbitos de las personas con inteligencia emocional

El trmino Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de reconocer sentimientos propios y ajenos como el sentir, entender y controlar. No es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.

Se relaciona con mantener una adecuada autoestima y empata, aprender a comunicar los sentimientos propios y escuchar los sentimientos de los dems, desarrollar ciertas habilidades sociales que permitan relacionarnos y vincularnos con otras personas. Tambin influye la manera en que manejamos situaciones estresantes, nuestra capacidad de adaptacin y afrontamiento, la capacidad para resolver problemas, la flexibilidad cognitiva y realizar una evaluacin objetiva de la realidad.

Aqu te dejamos 7 hbitos para saber si eres una persona con alta inteligencia emocional o para aprender a desarrollarlos:

1) Concentrarse en lo positivo:

Buscar soluciones a un problema, concentrarse en lo que eres capaz de hacer y lo que est dentro de tu control. Sin ignorar las malas noticias, las personas emocionalmente inteligentes no gastan demasiado tiempo y energa en los problemas.

2) Rodearse de gente positiva:

Las personas con mucha inteligencia emocional tienden a evitar a las personas negativas, ya que son una prdida de energa y no estn dispuestos a dejar que otros agotan su vitalidad. Pasan tiempo con personas positivas que ven el lado brillante de la vida. Por lo tanto tiende a sonrer y rer mucho y as atraers a otras personas positivas. Tu calidez, apertura y actitud hace que otros te vean mejor.

3) Se capaz de poner lmites y ser firme cuando es necesario:

Controle sus emociones

Aunque si tienes un carcter amistoso puede hacer que parezcas presa fcil para algunos, tienes que ser capaz de poner tus lmites y hacerte valer a ti mismo cuando sea necesario. Demuestra cortesa y consideracin, pero mantente firme al mismo tiempo.

No hagas enemigos innecesarios. Piensa antes de hablar y tmate tiempo para calmarte si tus emociones parecen llegar a ser abrumadoras. Respeta tus tiempos y los compromisos y sabrs cundo tienes que decir No.

4) Piensa hacia adelante y deja atrs el pasado:

Aprende de tus errores del pasado y aplcalo a tus acciones en el futuro. Nunca veas el fracaso como permanente ni te quedes pegado a los problemas pasados.

5) Busca formas de hacer la vida ms divertida, feliz e interesante:

Ya sea en tu lugar de trabajo, en casa, o con amigos; descubre que te hace feliz y busca oportunidades para ampliar el disfrute. Siente placer y satisfaccin al ver a los dems felices y realizados, y haz todo lo posible para alegrar no slo tu da sino el da de alguien ms. Esto te traer mayor satisfaccin personal.

6) Elige sabiamente la forma en que gastas tu energa:

Trata de ser capaz de sobrepasar los conflictos donde se involucran los dems. No te aferres a la ira por lo que otros consideran un problema, en lugar de eso, usa el incidente para crear conciencia sobre la forma de NO dejar que suceda de nuevo.

7) Aprende continuamente y crece hacia tu independencia:

Trata de ser aprendiz de por vida y de estar en constante crecimiento, evolucin, abierto a nuevas ideas y estar dispuesto a aprender de los dems. A ser pensador crtico, estar abiertos a cambiar de opinin si alguien presenta una idea mejor.