como convertir tus suenos en metas alcanzables

Definir claramente lo qu quieres es el primer paso para el xito.

Es probable que en los das recientes hayas escuchado que para lograr algo es importante tener propsitos, metas. Cada quien propone una manera de vivir mejor, pero muchas veces las sugerencias son contradictorias, pues no todos aspiramos a lo mismo. Lo importante es que el propsito, la meta que quieres alcanzar, sea autnticamente tuya.

Todo logro comienza con un deseo. Cuando surge esta inspiracin o sueo, es importante acogerlo en silencio, con atencin, apertura y curiosidad. Conviene aprender a escuchar la voz interior, atender lo que tu propia vida pide para este ao y aprender a establecer metas, que es la manera de convertir la inaprensible ilusin en una concreta realidad.

Puedes preguntarte:

Qu quiero cambiar?
Qu necesito cambiar?
Qu quisiera mejorar?
En qu rea de mi vida necesito poner mayor atencin?
Hacia dnde quiero que mi vida vaya en el largo plazo?

A mayor claridad, mejores resultados

Las metas no son deseos que se logran mgicamente o con una pcima. Requieren de nuestra atencin y nuestro trabajo. El primer esfuerzo consiste en saber exactamente qu se quiere lograr, para lo que conviene escribirla usando estos criterios:

Especfica. Escribe con detalle y claridad lo que quieres alcanzar. Si quieres estudiar, especifica qu; si quieres mejorar tu salud, explica cmo; si quieres conseguir un mejor trabajo, escribe con detalle las condiciones favorables que deseas obtener.Medible. Una vez que has escrito tu meta de manera clara y especfica, piensa en cmo puedes darte cuenta si te ests acercando o ya la alcanzaste. Ese indicador te permitir medir tus avances. Por ejemplo, si quieres reducir de peso, establece con ayuda de un mdico o nutrilogo cuntos kilos te conviene bajar; si tienes como propsito aumentar tu actividad fsica, escribe cuntas veces a la semana te ejercitars y por cuntos minutos; si tienes la inquietud de estudiar, adems de establecer qu te interesa piensa en el grado que deseas obtener y emplea las calificaciones como indicadores de tu avance.Alcanzable. Muchas veces saboteamos nuestro bienestar ponindonos metas que no podemos alcanzar. Por ejemplo, me gusta nadar y sera posible que en un momento dado, con entrenamiento, compitiera en una carrera de fondo, de 1,500 m dentro de una alberca. Es una meta alcanzable. Lo que no es alcanzable ahorita es que me proponga cruzar a nado el Canal de la Mancha. Si una meta no es alcanzable, no funciona porque en lugar de ser animarnos se convierte en una frustracin.Realista. Este criterio nos ayuda a evaluar si nuestras capacidades actuales, los recursos que tenemos, la situacin en la que vivimos, el contexto familiar o laboral son compatibles con la meta.Oportuna. La pregunta que debo hacerme es: es este el momento apropiado para dedicarme a esta meta? Todo tiene su tiempo y su momento.

Las metas marcan el rumbo

Una meta clara funciona como una brjula y te ayuda a no desviarte del camino, a pesar de las tentaciones o el cansancio. Al ser medible, podrs ir comprobando tu avance y esto te dar nimo para continuar.

Qu crees que te puede ayudara lograr tu meta? Qu obstculos crees que puedas encontrar? Anticipa cmo vencer las barreras, pensando en soluciones o alternativas que podran ayudarte a perseverar.

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