como dejar de abrumarte por los problemas y poder superarlos

por Oliver

Cada problema tiene en s las semillas de su propia solucin. Si t no tienes ningn problema, no recibes ninguna semilla. Norman Vincent Peale

No he conocido a nadie que no haya tenido una sola dificultad o reto en la vida. Incluso aquellos que han nacido de padres pudientes y que aparentemente tienen todo a sus pies corren hacia los problemas de vez en cuando. El hecho de que t seas en general una buena persona no significa que estars exento de los problemas.

Por lo tanto no tiene sentido lamentarse, lloriquear o quejarse. El universo sencillamente te ha puesto un desafo. T puedes llegar a encontrarte con una situacin inesperada de vez en cuando. De hecho, a menudo se dice que los problemas suelen ocurrir en grupos de tres (si no ms).

Y en algn momento puedes llegar a sentirte abrumado especialmente cuando los problemas parecen ser muy importantes. Es posible que experimentes que tu relacin con tu conyugue se est rompiendo, los negocios se estn viniendo abajo y tienes que declararte en quiebra, todo esto a la vez. Algunas veces he visto a personas literalmente resquebrajarse bajo la presin de tener que lidiar con muchos problemas en un perodo corto (sobre todo en estos momentos de incertidumbre).

Yo usualmente me senta muy agobiado por tener que hacerle frente a varios problemas que me sucedan al mismo tiempo. Todo esto vena de tener que lidiar con mltiples responsabilidades. No haba manera de que pudiera predecir lo que iba a ocurrir a continuacin, sobre todo desde que naci mi hija. Para colmo de males decid invertir en un negocio, no era el mejor momento para tomar esa gran decisin pero en ese tiempo no lo haba pensado con claridad.

Por suerte he aprendido a lidiar mejor con los problemas.

Consejos para no abrumarte con los problemas y superarlos

Debido a que no existe una forma de evitar que te encuentres alguna vez con un problema, t tienes que encontrar una manera de lidiar con ello.

1. Investiga la causa.

Si te limitas a resolver los sntomas puede que tengas que encontrarte con la misma situacin otra vez. Si este es el caso, es mucho mejor investigar la raz que causa tu problema.

Vuelve sobre tus pasos. A veces puede significar que vuelvas a recordar tu infancia con el fin de entender por qu te aferras a ciertas creencias. Al eliminar dichas creencias que hacen que te sabotees a ti mismo podrs evitar que te sucedan ms problemas en el futuro.

2. Lidia con un problema a la vez.

Nadie ha nacido con poderes sobrehumanos o con la capacidad innata para manejar todas las cosas que nos va poniendo la vida por delante. Si tratas de hacer demasiadas cosas a la vez puedes terminar por no conseguir nada en absoluto. Es mejor pasar el tiempo suficiente con un problemaantes de pasar al siguiente.

Por lo tanto, haz una lista. De tu lista clasifica la importancia de cada problema y aborda uno a la vez. Llevar un diario o una agenda puede servir de gran ayuda.

3. No te preocupes por cosas pequeas.

Si un problema no va a arruinar tu vida mirndolo desde una perspectiva general, no te preocupes. Puedes llegar a sentirte abrumado si has estado acumulando un montn de pequeas cosas. Hazte a un lado para ver si puedes discernir si las mismas ameritan tanto tiempo y atencin. Aprende a cerrar los ojos a las cuestiones que realmente no tienen importancia en el gran esquema de las cosas.

4. Se flexible.

Aunque es bueno defender lo que crees, un exceso de rigidez puede hacer que tus opciones se reduzcan. T encontraras que eres incapaz de ver ms de una sola solucin. En algunos casos incluso puedes creer que no hay manera de escapar de ese problema.

La flexibilidad permite encontrar opciones. sta invoca a la imaginacin. Puede haber ms de una manera de llegar del punto A al punto B. Hay que recordar que un problema puede tener muchas soluciones.

5. Pide ayuda.

Puedes sorprenderte cmo este simple consejo de pedir ayuda puede hacer por ti. Si t no pides ayuda, nadie sabr que ests necesitando asistencia. T no necesitas ser un hroe o una herona cuando te ests desmoronando bajo la presin del problema.

Tampoco debes avergonzarte de pedir ayuda. Los que verdaderamente te aman y se preocupan por ti querrn prestar una mano en ayuda. Amigos y familiares pueden ser una fuente de fortaleza. Pueden o no ser capaz de ayudarte fsicamente pero pueden estar all para apoyarte emocionalmente.

Elige responder de forma positiva ante los problemas

Estar abrumado por los problemas es un fenmeno comn en el mundo moderno de hoy. El estrs ha sido nombrado como la amenaza nmero uno para la salud. As que si te encuentras abrumado por una multitud de retos, reconoce que tienes una opcin con que empezar. T tienes la opcin de ver las cosas positivamente.

Al elegir tener una mentalidad ms positiva sers menos propenso a ver un problema como insalvable. Cuando ms a menudo seas capaz de percibir una situacin de forma positiva, mejor preparado estars mentalmente para superar dicha situacin. T puedes incluso ver el problema como un reto que te impulsa a mejorarte como persona.

Imagina que te ests enfrentando a ms de un problema a la vez. Si eres capaz de responder de forma positiva a cada uno de ellos, sers menos propenso a abrumarte bajo la presin de tener que hacerle frente a todos. T no te sentirs como si estuvieras llevando una pesada carga sobre tu espalda.

Al elegir ver las cosas de una manera ms positiva indica una voluntad de tu parte a estar abierto a una infinidad de maneras de resolver tus problemas. Esto te permitir que comiences a respirar ms tranquilo.

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