¿de quÉ tienes miedo?

por Valentina

Mi relacin con el miedo es muy curiosa. Tericamente tengo muy claro que el miedo es un mecanismo de defensa del cerebro preocupado con mi seguridad. Cundo el cerebro aprendi su oficio los cambios solan ser amenazas y lo desconocido o te coma o te envenenaba. Lo ms sensato era evitar lo desconocido y no aventurarse demasiado.

En el siglo XXI sta formacin de mi cerebro ha quedado algo obsoleta. Raramente me tropiezo con dinosaurios o tigres en la calle ni encuentro plantas desconocidas que quisiera incorporar en mi cocina. As que mi cerebro se inventa las amenazas y las disfraza de razones que no admiten mucha discusin.

Ahora no es buen momento.Es demasiado complicado.No funcionara.Estoy muy cansada / no tengo tiempo.Eso es ridculo.

Mi cerebro aplica estas razones a todo: organizar una actividad nueva, empezar un proyecto, escribir un texto, contactar con alguien, salir de la rutina. Si hay que hacer un esfuerzo (aunque sea meramente mental), mi cerebro ve un tigre.

Tigres, gatos y otros felinos

La nica forma de vencer el miedo al tigre es parar un momento para evaluar si aquella sombra (proyecto o idea) realmente es un tigre. A lo mejor se trata de un simple gato comn o de un arbusto artsticamente recortado. Si mi armario de noche se sola convertir en un monstruo enorme (hasta que tena unos siete aos), no dudo que soy capaz de evocar un tigre mirando un gato hambriento de atencin.

Hay dos preguntas que me ayudan a descifrar la inminencia del peligro real por mi vida cuando contemplo si escribir un nuevo libro, sacar un nuevo curso, colaborar con otra persona:

1. Qu es lo peor que me puede pasar?

Si no hay riesgo de muerte, bancarrota o exilio inmediato, confo que puedo vivir con el resultado. Desde este perspectiva el miedo no desaparece, pero lo acepto como indicador de que como mnimo, algo aprender.

Cul es el primer paso que tendra que dar?

Definir el primer paso es la mejor forma de explicarle a mi cerebro, con todo el cario del mundo, de que realmente no hay por qu ponerse tanto a la defensiva. De hecho, una vez que tengo el primer paso definido, es ms fcil hacerlo que perder tiempo con la discusin interna del por qu debera no hacer nada.

Despejar el caos en toda la casa es una tarea que puede intimidar hasta a los ms valientes.Mejor dejarlo para otro fin de semana, las vacaciones, despus de navidad Revisar un cajn de la estantera del comedor, sin embargo, no intimida a nadie y lo puedes hacer en media hora.

Organizar la quedada anual con tus amigos de la promocin de la universidad puede ser un calvario. Mandar un primer email a todos con una propuesta de tres fechas sin embargo se puede realizar en 10 minutos.

Qu tigre quieres desarmar hoy?

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