descubre como desbloquear tu cerebro para resolver problemas

Javier Rodrguez Labastida

Tienes que resolver un problema y te sientes bloqueado. Despus de varias horas frente al monitor, la solucin no llega, te estresas, te desesperas y la hora de entrega se acerca, qu haces?

Lo primero que te diremos es que no eres el nico: ese bloqueo mental es algo natural en los seres humanos, ms si ests acostumbrado a una rutina o a llevar algunas etapas de tu vida de manera mecnica, segn sealan expertos en neurociencias entrevistados por AltoNivel.com.mx.

Ese hbito del cerebro de utilizar las mismas estrategias para resolver problemas nuevos es el que nos impide resolver nuevos paradigmas cuando se nos presentan. La creatividad, en psicologa, se refiere a la teora de solucin de problemas, que marcaba que los procesos mentales los utilizamos para resolver problemas que se nos presentan cotidianamente. Existe una forma de resolverlos eficiente y originalmente, y eso es lo que conocemos como creatividad, dice scar Galicia, jefe de laboratorio de Neurociencias de la Universidad Iberoamericana.

El investigador seala que, entre ms vasta es nuestra experiencia con problemas anteriores, tenemos ms estrategias para resolver un problema, pero si solo conocemos la estrategia A y la B no tenemos de otra que aplicar estas dos, lo que significa que en algn punto no podremos aportar solucin a un problema nuevo.

Tmate un descanso

Cuando uno tiene jornadas laborales largas, es importante sacar la mente de ese ciclo. Cuando pasamos ms de una hora frente al monitor, ya no llegan ideas nuevas. Necesitamos un breakpara tener mayor circulacin de sangre y ver imgenes que sean algo distinto a lo que vemos en el monitor, dice Luis Clemente Jimnez Botello, profesor de la carrera de Medicina de la Escuela de Ciencias para la Vida del Tecnolgico de Monterrey, Campus Ciudad de Mxico.

Si ests ante un bloqueo mental, lo mejor es apartarte por un momento del problema. Platica con otra persona, sal a tomar un caf, hojea una revista. Este es el momento para que realices una actividad que no consista en generar ideas.

El acadmico del Tec recomienda estar bien hidratados y con una buena fuente de glucosa. En proporcin, lo ideal es trabajar durante 45 minutos efectivos y tener 15 minutos de descanso, sin embargo, si no puedes hacerlo, puedes tener una hora de trabajo continuo y ocupar cinco minutos para hacer algo distinto.

Juega y desarrolla estrategias

Para tomar soluciones a largo plazo contra esos bloqueos mentales, scar Galicia recomiendahacer cosas diferentes todos los das, enfrentarte a la mayor cantidad de problemas posibles y resolverlos a partir de nuevas experiencias, de forma divertida, incluso a travs del juego.

Practica juegos como Serpientes y escaleras, Turista mundial, Palitos Chinos, y otros ejercicios mentales como recordar nombres y telfonos, estudiar mapas, que te ayudarn a tener soluciones ms creativas.

Es muy importante que las personas se cultiven, que encuentren cosas nuevas y originales, que cambien de museo, que no vayan siempre al cine, que experimenten cosas distintas que permitirn tener ms estrategias de resolucin. Si hacemos siempre lo mismo, generaremos siempre la misma forma de resolver las cosas, dice el investigador de la Iberoamericana.

Jimnez Botello recomienda adems utilizar mapas mentales, tener siempre una hoja donde hacer una relacin de ideas, que ayude a generar propuestas diferentes a lo que estamos trabajando. Tambin trabajar con dibujos nos ayuda a hacer abstracta la idea, pero ms creativa. Hablar sobre un fenmeno y explicarlo dibujando, nos ayuda a simplificar las cosas.

Resolver de noche o de da?

Los seres humanos tenemos ciclos. Alondras y bhos, les llama scar Galicia, jefe de laboratorio de Neurociencias de la Universidad Iberoamericana. Las alondras son esas personas que a las 8:00 horas ya fueron a correr, al gimnasio y estn desayunando a punto de entrar a su trabajo.

Pero en la noche, mientras las alondras ya se durmieron, la actividad mental de los bhos comienza a florecer. Es el momento donde encuentran las ideas, frases y palabras que necesitan, y lo logran hasta las 3:00 horas.

Nos podemos acostumbrar a otro horario, pero claramente hay personas que les gusta un momento del da y eso les facilita el trabajo. Son estados asociados a las diferencias individuales y en ambos casos pueden ser eficientes, dependiendo si su ciclo est habituado a la maana o a la noche.

Los momentos de descanso no son momentos para resolver problemas, son momentos de reposo.A veces se nos olvida que en ocasiones no tener nada en qu pensar es importante para sentirnos bien, concluye Galicia.