hÁbitos para equilibrar la vida personal y profesional

El actual ritmo de vida muchas veces puede transformarse en un obstculo a la hora de intentar conciliar la vida familiar con la laboral, sin duda una fuente de preocupacin entre los trabajadores. Segn un estudio encargado por el Servicio Nacional de la Mujer (Sernam) en 2014, el 92% de los entrevistados afirm considerar como muy importante o importante promover medidas de conciliacin dentro de las organizaciones.

En la medida que la vida y la sociedad se va tornando ms demandante, es natural que entren en conflicto algunos aspectos de la vida diaria por lo que lograr un equilibrio entre la vida personal y el trabajo se convierte en un factor fundamental para mejorar la calidad de vida de las personas, afirma la Red de Expertos de Sodexo

Adems de las medidas que pueden implementarse dentro de las organizaciones, desde esta entidad destacan que es igual de importante que cada persona introduzca en su rutina ciertos hbitos que pueden permitirle lograr una mayor armona entre la multiplicidad de roles a los que se ven enfrentados, y disfrutar de las diversas funciones que deben cumplir.

Pero cules son las recomendaciones que se pueden seguirse para acercarse al anhelado equilibrio? Revisa las siguientes claves:

1. Organiza bien el tiempo. Es fundamental planificar bien cada jornada dndole el debido tiempo a cada actividad para lograr cumplir con los objetivos del da. Sobre todo en el trabajo, para as no extender de ms la jornada laboral. Es importante ajustar las expectativas de todo lo que se puede hacer. Lo importante, es que despus del trabajo logremos efectivamente desconectarnos.

2. Trabaja en equipo con tu crculo. Crear redes de apoyo permite tener a quin acudir en tiempos difciles. En este contexto, se vuelve esencial generar vnculos efectivos con compaeros de trabajo, familiares y amistades, con los que se pueda tener una relacin de colaboracin. En todos los mbitos se pueden compartir tareas y tenderse una mano cuando sea necesario. Incluso se puede involucrar a los nios fcilmente.

3. Pide ayuda. En cualquiera de los roles que estemos cumpliendo, en el trabajo o en la familia, es primordial saber cundo pedir ayuda. Cualquier persona puede verse superada en las tareas que realiza a diario, lo importante es levantar la alerta a tiempo y echar mano a las redes de ayuda.

4. Reserva tiempo para tu familia, amigos e intereses. No se debe vivir en funcin del tiempo libre que resta, sino que es importante planificar, reservar tiempo para ciertas actividades, y custodiarlo con firmeza. Aun cuando las emergencias ocurren y surgen situaciones que necesitan de nuestra atencin en el trabajo, por ejemplo, es necesario no transar los espacios para nuestra familia, amigos o actividades como la meditacin, la msica, o la actividad fsica, igual de importantes para alejarse de las presiones de la vida cotidiana.

5. Deja afuera las distracciones. Es importante desarrollar la capacidad de apagar los dispositivos electrnicos y disfrutar de tiempo de calidad y sin interrupciones. Ser multitareas es ms bien un mito, y lo importante es centrarse en la actividad que estamos desarrollando en cada momento.

6. Dialoga sobre lo que te est funcionando y lo que no. Para priorizar el equilibrio de manera consciente, es necesario hablar todas las veces que sea necesario con las personas importantes de nuestro crculo para informarles sobre lo que s est funcionando y lo que no. Esta es una va efectiva para cambiar de direccin si es necesario.

En resumen, decide deliberadamente qu es lo que quieres de la vida. En vez de limitarse a dejar que las cosas sucedan, para lograr un mayor equilibrio entre la vida personal y profesional se deben tomar decisiones deliberadas sobre cmo queremos emplear nuestro tiempo.

La clave est en crear una hoja de ruta que permita generar ciertos parmetros que se quieren seguir, para trabajar da a da en pos de estos objetivos, priorizando lo que es importante para cada persona.