¿que te falta para lograr cambiar tus malos habitos?

Bienvenido a un nuevo artculo. Mi nombre es Osvaldo Acab y hoy les voy a hablar sobre que elemento te falta para lograr cambiar esos malos hbitos con los que siempre has luchado.

Yo me paso mucho tiempo pensando sobre como puedo mejorar mi enfoque, cambiar malos hbitos, en fn optimizar mi vida. Pero hay una pregunta que me da vueltas y vueltas Porque es tan difcil hacer lo quequeremos hacer? (Por ejemplo: Porque es tan difcil obligarnos a ir al gym?)

Ahora me doy cuenta de que un gran obstculo es la claridad. A menudo, si hay algo que quiero hacer, pero de alguna manera no pueden ponerme a hacer, es porque no tengo claridad. Esta falta de claridad a menudo surge por el sentimiento de ambivalencia Quiero hacer algo, pero no lo quiero hacer; o quiero una cosa, pero tambien quiero otra que conflige.

Hoy les voy a hablar sobre la estrategia de CLARIDAD.

Malos hbitos

Irnicamente la estrategia de claridad no es muy clara para entender :-/ . Pero es sumamente importante y me tomo un tiempo entender cun importante es al momento de cambiar un hbito.

La estrategia de claridad es: Si estas teniendo problemas manteniendo un hbito, lo ms probable es que tienes una falta de claridad sobre lo que quieres lograr.

Hay dos tipo de claridad

Claridad del valorClaridad de accin

Claridad de valor es: Qu es lo que realmente quieres? Qu es lo que ests intentando lograr en esta situacin?

Muchas veces no tenemos claridad porque hay dos cosas que queremos. Queremos una cosa, pero tambin queremos la otra, Unas cosas parecen ser muy importantes para otras personas pero no para mi. Por ejemplo, por una parte queremos ms tiempo para dormir, pero queremos ms tiempo para dedicarle a mi negocio, amigos o ver Netflix., Me quiero comprar esto, pero tambien quiero ahorrar para un viaje o Quiero beber menos, pero quiero ser el alma de la fiesta.

As que tienes dos metas y no estas claro lo que quieres lograr. Tienes que pensar en esta situacin Que es lo que realmente quiero lograr? Qu accin si la tomo hoy me va a llevar ms cerca de lograr todo lo que quiero hacer? a esto yo le llamo el efecto domin, puede tomar muchos caminos, pero hay uno de ellos que te va a ayudar a lograr varias metas de una sola vez. Yo prefiero concentrar mis esfuerzos en ese solo hbito que me va a ayudar a lograr muchas ms cosas.

Claridad de accin es: Qu pasos tengo que tomar para lograr mi meta?

Tienes que ser sumamente especfico sobre esto:

En vez de decir Quiero comer saludable, tienes que decir 3 das a la semana voy a llevar comida saludable de mi hogar al trabajo.En vez de decir Quiero tener ms dinero, tienes que decir De lunes a viernes me voy a despertar 1 hora antes para trabajar en mi nuevo negocio que me va a ayudar a generar X cantidad de dinero.En vez de decir Quiero tener ms amigos, tienes que decir Voy a asistir a esta clase de baile para conocer nuevas personas y me voy a mantener en contacto con ellos 1 vez por semana.En vez de decir Quiero dormir ms, debes decir Al menos quiero tener 7 horas de descanso, as que me voy a acostar a las 10:30 de la noche.

Mientras ms especfico seas sobre lo que quieres lograr, ests ms claro de la accin que tienes que tomar y tienes ms probabilidades de formar nuevos hbitos.

As que siempre que sientas que tienes una falta de claridad sobre un hbito, empujate a pensar que quieres lograr y cuales son los pasos especficos que te ayudan a lograrlo.

No podra ser ms fcil, Verdad?

Que piensas? Que pensamientos conflictivos tienes y cual va a ser tu decisin? Cual es tu plan de accin claro? Deja un mensaje, leo personalmente todos los mensajes y los intento contestar todos.