regalarte tiempo para mejorar tu salud

Todos nos sentimos agobiados en las navidades. Sin embargo, uno de los regalos ms preciosos que podras darte no puedes comprarlo en el centro comercial, en internet o en esos catlogos de venta por correo que llegan a montones en esta poca del ao. Me refiero al regalo del tiempo. Regalarte un poco de tiempo puede mejorar tu salud.

No me crees? Ve si alguna de estas excusas te suenan familiares.

No tengo tiempo pero trabajo mucho, y eso est bien
Qu hay de las consecuencias que provoca en tu salud? Un equipo de investigadores finlandeses encontr que trabajar horas extra aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 40%. La buena noticia? Si mantienes tus horas de trabajo en ocho diarias, tu riesgo de enfermedades coronarias del corazn se reduce.

Tengo mucho que hacer como para tomarme un descanso
Sin importar cul es tu situacin, puedes darte el lujo (y tienes la necesidad) de tomarte un descanso de vez en cuando.

Todos tenemos las mismas 24 horas que Thomas Ediston, Steve Jobs y Amelia Earhart tuvieron, dice el consultor organizacional y de liderazgo Doug Sundheim, autor de Las 25 mejores herramientas y tcnicas para administrar el tiempo. La clave es hacernos tiempo para poder tener la vida que queremos tener.

Mantenerme ocupado me da satisfaccin

A primera vista, puede sentirse satisfactorio tener un calendario completamente lleno. Puede darnos una sensacin de logro, cierta seguridad, por as decirlo, de que nuestras vidas tienen significado. Pero los expertos dicen que esta trampa del tiempo ocupado es solamente una tendencia de moda que no es buena para ti.

En los estudios se muestra que la verdadera felicidad viene de tener una vida ms equilibrada. Si ests completamente cansado al final de cada da, es una seal de advertencia de que tienes demasiadas cosas que hacer, dice Sundheim. Otra seal es la irritabilidad. Si te encuentras constantemente irritable, eso normalmente significa que intentas manejar demasiadas cosas, y es tiempo de eliminar algo.

Todo se desmoronar si me tomo un tiempo

No si alguien ms hace el trabajo por ti. Una palabra puede arreglar este problema: Delega! Tienes ropa que se acumula para lavar? Encarga a tu hijo adolescente para que lave su uniforme de ftbol manchado de pasto. Necesitas llevar al automvil a una afinacin? Utiliza a tu cnyuge para la tarea. La tranquilidad puede estar a solo una tarea menos de distancia, as que si tus deberes insignificantes te absorben, es tiempo de llamar a casa para que se pongan a trabajar.

La prxima semana no estar tan ocupado

No apuestes por eso. Incluso si tu calendario no muestra citas consecutivas, los expertos concuerdan en que esta apariencia vaca puede ser engaosa. Qu hay de esos alimentos que necesitas comprar, o esas tarjetas de agradecimiento que quieres enviar? El tiempo de inactividad se llena rpidamente con tareas si no pones el tiempo para ti al principio de tu lista.

Nadie te ensea cmo administrar el tiempo, dice Justin Klosky, organizador principal en The Talk y autor de Organize and Create Discipline (Organzate y crea disciplina). Pero la vida se pone ocupada a medida que envejecemos. Haces tiempo para tu carrera y para tus seres queridos, y estas prioridades constantemente alejan el enfoque de ti.

A %d blogueros les gusta esto: