¿tienes la culpa o la responsabilidad?

Valentina Thorner

Buscar un culpable es una reaccin tpica cuando algo no sale como debera. A veces este culpable es una persona (mi madre nunca apoy mis ideas), a veces es una situacin (con todo el estrs que tengo es imposible), a veces es la vida misma (en los tiempos que vivimos). Echar la culpa a alguien o algo es un gran alivio, porque te exime de cualquier responsabilidadAadir nueva.La culpa la tiene otro, t no puedes hacer nada. Qu oportuno!

Y aunque la culpa la tengas t, tampoco no podrs hacer nada. La culpa es algo que exige arrepentimiento y quizs penitencia con la esperanza de que un da se te conceda el perdn. Mientras tanto, el sentimiento de culpa te mantiene anclada al pasado llenando el presente de dudas y emociones negativas.

Encontrar un culpable es un alivio, aunque te culpes a ti misma. Es un mecanismo de defensa muy eficaz: no arriesgas nada y probablemente tu entorno te dar la razn en tu victimismo elegido(Pobrecita, que con estos padres / esta situacin personal / esta economa mundial.

Definitivamente, la culpa la tiene tu entorno. Sin embargo, eso no significa que t no puedas aceptar la responsabilidad de cambiar las cosas.

La diferencia entre culpa y responsabilidad

La culpa exige penitencia y arrepentimiento, generalmente de forma perpetua. La responsabilidad, a cambio, requiere un anlisis de la situacin, una rectificacin si es posible y un cambio de conducta de cara al futuro.

Te puedes arrepentir de no haber hablado con tus padres en meses, o puedes responsabilizarte y reservar una hora en la agenda para reanudar el contacto, por difcil que sea.

Te puedes sentir mal porque tu proyecto sigo estancado y parece que no avanzas ni a pasos de oruga, o puedes aceptar tu responsabilidad y revisar el por qu de esta situacin para cambiarlo.

Te puedes sumergir en la creencia de que t no eres capaz (de levantarte temprano / de aprender un nuevo idioma / de hacer nuevos amigos), o puedes empezar a experimentar con herramientas y actividades nuevas para cambiar la situacin actual.

Para fraseando a Einstein: Si repites una y otra vez lo mismo, no esperes que el resultado sea diferente.

La responsabilidad empiezas con las pequeas cosas

Cambiar de una visin de culpa a una visin de responsabilidad no es agradable ni tampoco fcil. El gran problema de la responsabilidad (a nivel de relaciones pblicas) es que requiere que t hagas algo. Requiere revisin de los propios actos (y la aceptacin de que no eres perfecta), requiere cambios en las rutinas habituales y adems invita a los criticones de atacar con sus opiniones de estancamiento. La responsabilidad es incmoda, como aquel grano de arena con el potencial de convertirse en perla cuando la ostra no lo expulsa.

La ventaja es que la responsabilidad se puede practicar en las pequeas cosas. Escoge algn aspecto de tu da a da que te quita energa o que te genera sentimientos de culpabilidad (porque deberas hacerlo diferente). Qu aspectos de esta situacin estn bajo tu control? Cmo puedes alterar estos aspectos?

No puedes acortar tu necesidad de descanso, pero s que puedes irte a dormir una hora antes y dejar el alarma en la cocina.

No sabes como reaccionar tu madre despus de meses sin comunicacin, pero puedes mandar una carta o coger el telfono para abrir una oportunidad.

Es posible que tu proyecto en su diseo actual no funcione, pero puedes empezar a ponerte prioridades diarias para darle coherencia tu estrategia y encontrar las opciones de mejora.

En qu momentos sueles buscar culpables y cmo puedes responsabilizarte tu?